Tomar bebidas durante las comidas y entre las mismas, no esperar a sentir sed para beber y tener una botella de agua a mano son algunas de las prácticas saludables La hidratación es uno de los aspectos centrales que permite al cuerpo humano cumplir sus funciones de manera óptima. Y más aún en verano. La ingesta de agua en lugares y momentos de mucho calor se duplican o, incluso, triplicarse si la temperatura es muy alta. También, si la persona es muy activa, como alguien que